FACTORY Fitcentrum Duchcov

Squash

Dynamická, rychlá a živá hra pro lidi každého věku. Squash je hra pro dva hráče podobná tenisu. Hraje se na uzavřeném hřišti speciálními raketami a míčkem na squash. Squash je intenzivní rychlá pohybová aktivita, která pomáhá zvyšovat fyzickou kondici. Je vhodná i při hubnutí, avšak doporučuje se doplnit program o jiné aktivity. Squash totiž způsobuje jednostrannou zátěž.

Desatero hráče squash

1. Najdi si soupeře přibližně stejné výkonnosti jako jsi sám. Hra Vás bude oba více těšit.
2. Vždy se před hrou dostatečně rozcvič! Předejdeš tak zbytečným zraněním.
3. Vstupuj na kurt jen v ustrojení určeném pro squash! (nepoužívej jiné rakety, nehraj svlečený do půli těla, používej boty se světlou podrážkou).
4. Nevnášej na kurt předměty, které mohou způsobit zranění hráče nebo poškodit zařízení kurtu! (láhve s pitím, sklenice, ostré předměty, klíče apod.).
5. Nevrážej do skleněné stěny, není projektována na přímý náraz tělem. Dobrý hráč se stěny jen občas dotkne.
6. Hraj vždy opatrně a měj na paměti nebezpečí zranění soupeře míčkem nebo raketou! (Doporučujeme používat ochranné brýle.) Hráči hrají na vlastní nebezpečí !!!
7. Snaž se projevovat své emoce v rámci etiky slušného chování.
8. Zapůjčenou výstroj úmyslně nepoškozuj. (Každá raketa je křehčí než zeď.)
9. Hraj Fair-play!
10. Pozvi poraženého na drink.