FACTORY Fitcentrum Duchcov - TABATAFACTORY Fitcentrum Duchcov

FitcentrumÚVODNÍ STRANA

FitcentrumO NÁS

FitcentrumFOTOALBUM

FitcentrumKONTAKT

FitcentrumREZERVACE

fb1-1518379727.png

FitcentrumBeachBody

FitcentrumFitPainFree

FitcentrumPILATES

FitcentrumJOGA

FitcentrumAbdo+stretch

FitcentrumTABATA

FitcentrumOSOBNÍ TRÉNINK

FitcentrumTRX

FitcentrumSQUASH

FitcentrumFITNESS

zavolejte nám FACTORY Fitcentrum Duchcov

 

Tabata = HIIT = vysoce účinné cvičení


Cvičení s názvem Tabata získalo svou popularitu především pro svou velmi vysokou účinnost.

Tento druh kardio cvičení byl objeven v Tokiu japonským vědcem jménem Izumi Tabata. Podle něj také tento druh tréninku získal své jméno. Výzkumy, které Tabata prováděl se svým týmem na dvou skupinách sportovců, prokázaly, že tento kardiovaskulární trénink rozvíjí jak anaerobní metabolismus, tak zároveň i ten aerobní. Díky tomu se mnohem lépe prokrvují cvičené svalové partie a krev je také následně lépe zásobuje živinami. To vede k lepšímu a rychlejšímu růstu svaloviny.

Tabata je jako druh cvičení řazena mezi takzvané HIIT tréninky (z anglického High Intensity Interval Training - tedy vysokointenzivní intervalový tréning), díky nim spálíte tuk mnohem lépe než při aktivitách v rovnoměrném a pomalejším tempu. Samotný HIIT trénink byl v kurzu už v roce 2013 a je tak osvědčeným způsobem cvičení.

Tabata je velmi zajímavým typem tréninku, díky kterému získáte skvělé výsledky.

Copyright © FACTORY Fitcentrum Duchcov | TP net | Mapa stránek